「続かない私」を卒業！
自然と続く私になる「習慣化」レッスン
このレッスンは、「今年こそは叶えたい夢や理想、目標がある」という働く大人女性が、
そのために「“習慣化”したいこと」を、
ムリなく、自分らしく「習慣化できるようになる」ための「オンラインレッスン」です。
こんにちは！
「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです。
私は普段、
「自分らしいワークスタイルを創りたい」
という、「働く大人女性」のための「オンライン講座」の作成・運営、コーチングセッションを中心にした仕事をしています。
仕事柄、「働く大人女性」の相談を聞くことが多いのですが、いろんな「働く大人女性」を見てきて思うのが、
「うまくいく人は、“やる！”と決めたことを
“ムリなく続ける力＝習慣力”が身についている」
ということです。
仕事に限らず、プライベートのことでも何でもそうですが、「こうしたい！」という、「叶えたい夢や理想、目標」が「現実の形」になるまでには、ある一定の期間、「夢や理想、未来につながる行動をし続ける」必要があるものです。
でも、多くの人が、「夢や理想、未来が“現実の形”になる」まで、「行動し続けること」ができずに、「そう言えば、そんなこともあったよね……」と、フェイドアウトしてしまうのです！！！
私自身も何年か前までは、「続かない人」のひとりでした。
例えば、「英語」を「今年こそ、英語力をブラッシュアップさせるぞ！」と思いながらも、気づけばフェイドアウトしている……とか、「ヨガを“習慣化”しよう！」と思いつつ、そもそも朝起きられず、挫折……！！！ そんな苦い経験ばかりをしてきたんです。
でも、いまでは、
●「英語」は2021年の8月下旬から、2022年11月まで「1年2ヶ月間」継続中（2022年10月下旬に「1年3ヶ月目」に突入）！
●「なりたい身体を創る」ための「トレーニング」が約5ヶ月毎日続いている（2022年9月末の時点で）！
と、「三大続かないこと＝英語、ダイエット、片付け」のうちの「2種類」の「習慣化」を成功させることができました✨
「続かない私」が「続けられる私」になった理由とは？
「習慣化」と聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか？
「ストイックにやるもの」
「真面目な人が得意なもの」
「飽きっぽい私にはムリ……」
こんなことを思う人、結構いるんじゃないでしょうか！？！？
ちなみに、私は
「ストイックに頑張るとか、絶対、ムリ！！！」
というタイプの人間です。
「好きなことしかやりたくない！」ですし、「いろんなことに興味があって、飽きっぽいタイプ」です。
でも、こんな私でも、ある「2つのポイント」を押さえることで、
「続けられる人＝習慣化できる人」
になれたんです。
その「2つのポイント」とは……
「習慣化しやすくなる“マインドセット”」と
「“習慣化の3ステップ”に沿って、習慣化に取り組むこと」
です。
「自然と続く私になる“習慣化”レッスン」は、この「習慣化しやすくなる“マインドセット”」と、「習慣化の3ステップ」をベースに、レッスンが構成されていますので、レッスンに取り組むことで、ストイックに頑張らなくても、自然と「“習慣化できる私”になっていく」ということなんですね。
自然と「習慣力」が育つ、「21日間」の「音声」＋「ワーク」
それでは、ここで、この「自然と続く私になる“習慣化”レッスン」の内容について、簡単に紹介をしておきます。
↓ ↓ ↓
【プレ・レッスン】
「習慣化のための“マインドセット”」
➡「習慣化」がしやすくなる「マインド」を整えることから、スタートします。
【レッスン１】
「“習慣”を導入する段階で取り組みたいこと」
➡「“習慣化”の初期段階」で取り組むといいこと、意識するといいことを「5つ」に絞って紹介しています。
【レッスン２】
「“習慣”を継続させる段階で取り組むといいこと」
➡「初期段階」の次、「“習慣”を定着させていく時期」に取り組むといいことを「5つの方法」として、紹介しています。
【レッスン３】「“習慣”を軌道修正する段階で取り組みたいこと」
➡「習慣化」ができたあと、「マンネリ」を感じるようになった時期に取り組むといいことを紹介しています。
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さらに、今回は「受講特典」として、
【特典音声】「“やめたい習慣”を手放すレッスン」
➡「やめたいのに、やめられない……」そんな「習慣」を手放せるようになるレッスンを「音声」と「ワーク」です。
こちらのレッスンもプラスしてお届けします！
お申し込み後、入金の確認が取れましたら、上記の「音声レッスン」を毎日、メールにてお届けします。
メールには、
●「音声レッスン」のURL
●「テキスト（ワーク付き）」ダウンロード用URL
が記載されていますので、そちらをご覧いただき、レッスンに取り組んでいただく、「自習スタイル」の「オンラインレッスン」となります。
「習慣化」を加速させる、3つの「特典」付き！
「やめたい習慣」が手放せる！ 特典音声＋テキスト
「習慣化レッスン」の本編では、「取り入れたいことを習慣化するための方法」について紹介していますが、もうひとつ重要なのが、「“やめたい習慣”を手放すこと」なんです。今回は、「特典音声」として、「“やめたい習慣”を手放すレッスン」を、プレゼントします（テキスト付きです）。
「“習慣”を“視覚化”」する！ 「ハビットトラッカー」
「習慣」を定着させるのに効果的なのが、「習慣化がどれだけ進んでいるか？」を、パッと見て分かるようにすること、つまり「“習慣”を“視覚化”すること」なんです。この時、あると便利なのが、「ハビットトラッカー」。フリーで使える「ハビットトラッカー」（PDF）を活用して、習慣を定着させましょう♪
「習慣化」を加速させる 「オンライン講座」プレゼント！
「習慣化」に取り組む時、いっしょに身につけたいのが、「マインドを整えること」と「時間の活用方法」です。「各テーマ」に沿った、「オンライン講座」、「なりたい未来が加速する！手帳レッスン」と「理想のワークスタイルを創る 時間術レッスン」、どちらかひとつ、ご希望の「オンライン講座」をプレゼントします！
「続かない私を卒業！
自然と続く私になる“習慣化”レッスン」
【コース・料金】
〈自習コース〉6,600円
〈フォローアップ付きコース〉16,500円
※〈フォローアップ付きコース〉は、「ZOOM」による、「フォローアップレッスン（60分）」が「1回」付いています。
【レッスンの配信形式・進め方】
「受講生専用メール」によって、「1日1回」、「レッスン音声、テキスト」のダウンロード用URLをお送りします。
各自、指定のURLにアクセスしていただき、「音声」を聴き、「テキスト」にある「ワーク」に取り組む形で、ご自分のペースでレッスンを進めていただきます。
【受講期間】
「受講期間」の目安は「1ヶ月」となります。
※「レッスン音声」の利用期限は「2024年3月31日」までです。
【申し込みから受講の流れ】
①申し込み後「自動返信メール」にて、「ご入金の案内」が届きますので、期限内にご入金をお願いします。
②ご入金の確認後「3営業日以内」に、「レッスン音声、テキスト」に関するメールをお送り致します。
※お申し込みの際は、必ず、「受講規約」に同意の上お申し込み下さいませ。
「未来の可能性」を拡げる、一生ものの「習慣力」を身につけよう！
「50代になったら、日本と海外の“デュアルライフ”を実現する！
そのために、“英語力をブラッシュアップ”したい！」
そんな想いで、2021年8月の終わりから、「英語の独学」のやり直しをはじめました。
それから、ほぼ毎日、「自分に合った、楽しみながらできる方法」で、「英語の独学」に取り組んできました。
そのかいあって、英語力は着実にアップしました（「外国語の学習・教授・評価のためのヨーロッパ言語共通参照枠」＝「CEFR」と呼ばれるレベルで、「A2レベル」から「B1レベル」にワンランクアップしました！）。
そして、この「英語の独学」の「習慣化」に取り組むうちに、
「グローバルマインドで、時間や場所にとらわれず生きる女性を増やしたい！」
そんな新たな「ヴィジョン」も生まれたんです✨
「習慣力」は、「なりたい未来」の後押しをするだけでなく、「未来」の「可能性」を拡げたり、「選択肢」を増やす、そんな力もあるんです。
いま以上にもっと自由な毎日をクリエイトするためにも、一生ものの「習慣力」を身につけませんか？？？